不看会后悔！专家实验证明 8种最佳减肥食物

　　原标题:不看会后悔!专家实验证明 8种最佳减肥食物

　　实验7.好的脂肪,酪梨和橄榄油

　　纽约州立大学—水牛城分校(the State University of New York at Buffalo)实验发现,脂肪如同蛋白质能增加饱足感,愉快的饱足感会暗示我们该将筷子放下啰。但脂肪也有分好坏,每天摄取好的脂肪,例如:一汤匙的橄榄油(14克),四分之一杯的杏仁(18克),或是半颗酪梨(15克),就能达到一天所需的脂肪,不但天然又能帮助身体健康。

　　这是真的吗?营养学助理教授Christine L. Pelkman说:「脂肪能稳定血糖,减慢血液中碳水化合物的分解过程,同时达到减缓情绪波动所引起的食欲及暴食。」