不看会后悔！专家实验证明 8种最佳减肥食物

　　导语:摄取热量主要是通过食物,可想而知“吃”对减肥的重要性,吃对了才能瘦!今天给大家推荐效果最好的8种减肥食物,这可都是专家们通过实验才得出的结论哦,不看后悔!

　　从网路上流传的荣总3日减肥餐,到蔡依林Jolin的养营师调配瘦身食谱,姑且不论其真实性与可信度,还是令许多减肥者为之疯狂,就知道拥有梦幻菜单在减肥界的重要性。因此,我们整理外国研究实验发现的8种类最佳减肥食物,让你在不节食、不饥饿的状态下顺利健康瘦身,利用吃对东西事半功倍!

　　实验1.早餐吃鸡蛋

　　彭宁顿生物医学研究中心(Pennington Biomedical Research Center of Louisiana State University System)将实验分为两组,A组每天早餐为两颗蛋、两片白吐司和低卡路里的水果,B组是一个贝果、一汤匙奶油和一份脱脂优格。八星期后,A组平均减去约2.7公斤,比B组多减了1.5公斤,腰围也比B组少了83%。研究员还未真正了解原因,但他们发现吃蛋当早餐,比起吃贝果的人,在之后24小时里制造出较少的卡路里。