轻熟女瘦身必备 健康又减肥的十款蔬果

　　而兼具营养补给与排毒效果的蔬果总合排名No.1到No.5详细介绍如下:

　　No. 1 番茄

　　效果:

　　抗氧化、抵御紫外线的肌肤保养效果;预防坏胆固醇、防止动脉硬化;柠檬酸能够降低糖分吸收有助于减肥;柠檬酸能够促进能量代谢,恢复疲劳。

　　效果Up调理法:

　　以橄榄油烹煮的番茄,茄红素的吸收率是4倍;单独加热,吸收率也提升为1.3倍。