光彩照人不是梦 6大排毒养颜方法

　　6、食用排毒套餐

　　起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。早餐可以吃一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果;上午时段如果饿了还可以吃一小盘水果和两个核桃或杏仁;午餐就吃大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉,下午茶有小碟干果、果仁、小碟水果等;晚餐吃蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果,需要的话睡前还可以喝一小杯乳酪或脱脂奶。这样一天下来吃的东西既美味营养又能排毒养颜瘦身哦。