清晨来杯柠檬水! 营养师推荐10大抗衰食品

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　　柠檬水:

　　有许多营养师朋友,每天都以柠檬水做为开启一天的饮品。

　　碱性柠檬水,不但能帮助常吃肉的身体平衡酸碱值,每天早上摄取足够的水量,也能预防便秘,让肠胃更顺畅。

　　肉桂:

　　学者发现,每天半茶匙的肉桂,能有效帮助身体控制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时,肉桂能协助我们克制食欲,避免暴饮暴食。

　　营养师推荐吃法:将半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨,增添咖啡香味和营养。