你真的会喝水吗? 关于喝水的15个健康秘密

13、维生素C饮料多喝无益

　　新上市的饮料中很多都含有维生素C,维生素C的益处自不必说,为了预防缺乏,每天人体需要补充60~100毫克,饮用维生素C饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。

　　那么,如果你饮用2瓶、3瓶,甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广,但是千万不要以为它是多多益善的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。