水果是养颜佳品 挑准时间吃对水果更养颜

　　原标题:水果是养颜佳品 挑准时间吃对水果更养颜

　　四、夜宵安神:吃桂圆

　　夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果, 充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。