很多人都犯的这7个错误 让你老得更快
我们经常能够看到90 岁的人仍然健步如飞，而 50 岁的人也可能就步履蹒跚了，所以说，年龄不是问题。想做前者?建议避免做这些加速老化的7件事。
你是否吃错了食物或者吃得太多?不良的饮食习惯可是让你实际年龄更大的“保证”。正确的方法是减少热量的摄入并摄入更多的养分，目标食物是加工较少的食物，越接近它们收获时的状态越好，比如水果、 蔬菜、 全谷类和肉类等等。要少吃“深加工”的食物，比如添加了并不需要的盐、 糖、添加剂和防腐剂的食物等等。
睡觉相当于给你的身体系统充电。如果你睡得不好或睡眠不够，你的整个身体会受苦。
来源：人民网-健康卫生频道 2016-08-29 07:00:00
[责任编辑：郭碧娟]
京ICP证130248号京公网安备110102003391