“该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，用中医的话来说，是打破了‘天人相应’的自然节律，大自然也会报复你。不健康的生活方式是导致许多慢性疾病的罪魁祸首。”省中医院保健科长、养生保健门诊专家汤军告诫大家。
“就比如‘叮咚病’，影响你吃饭、喝水，你可能就消化不良了，刚要睡觉，一听到‘叮咚’声就浑身紧张，就影响你的睡眠质量了。这并不仅仅是单纯的精神刺激造成的，而是一种身心综合疾病。”
汤教授说，不仅是电脑屏幕，长时间盯着视频终端如手机、ipad等，容易引发全身关节和脏腑的问题。“很简单啊，你长时间坐在那里上网或者看玩手机，一动也不动，全身的气血都瘀滞了，血脂和血压可能也上去了；长时间盯着终端不仅会让眼睛疲劳，也会带来颈椎和肩背的肌肉劳损甚至病变。”
改变生活方式是防止这些疾病的唯一办法，其实说起来也不复杂。“比如，对着电脑一个小时后就站起来望远，或者是站起来活动一下筋骨，伸伸懒腰，或者做一些简单的养生操。该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，尽量早睡早起，生活有规律。晚上睡觉最好不要晚于11点，因为夜间是身体自我修复的重要时段，特别是12点钟之前的睡眠，质量是比较高的。”
“中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化与脏腑的活动变化有着密切的关系。任何一种过于强烈的情绪都可能伤及五脏之一，所以不管是开心还是悲伤，愤怒或者惊恐，都不要过度。”汤教授提醒大家，要控制好自己的情绪，简单、平和地生活——
哪怕再忙，给自己买件新衣裳，感受自己的美丽；
哪怕再忙，抽些时间给自己，呼吸早晨新鲜的空气，向着太阳；
