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何时何地

时间:2012-03-16 16:26   来源:中国台湾网

  修习到一定程度之后,无论何时,无论何地,你都可以从基础一分钟修习中受益。但是,目前的情况下,选择一个特定的时间和地点会对你的修习很有帮助,这就是“时间场所(timeplace)”,请以此来开始每天的修习吧。(如果你经常旅行,保证一个相同的时间和地点对你来说有点困难,那也不妨即兴发挥。)   

  许多人喜欢在家里的某个地方做冥想或祈祷,而有些人则愿意离开家门,前往其他神圣的地方修习。但是,对基础一分钟的修习而言,你大可不必这样做,很多普通的时间场所就是个不错的选择。在本章中,我会建议你选择这样的一些时间场所,你可以尝试一下并讨论它们的不同之处。 

  醒来之后/临睡之前   

  醒来之后修习基础一分钟是个不错的办法,这可以帮助你精神饱满地开始一整天,请在一天的紧张压力扑向你之前赶快动手吧。临睡之前修习一下基础一分钟也是个好方法,它有助于帮你理清思绪、神清气爽地结束这一天,熬过了一整天疲累、紧张和压力的轮番折磨,此时,来修习一下吧。 

  身处大自然   

  很多人发现他们很容易在大自然中心平气和。因此,无论以何种方式,如果你去了公园、庭院、花园、农场、森林,抑或仅仅发现一棵树,那么请在那里修习基础一分钟吧。但是,请不要误以为只有在自然界中才能够修习,其实在任何地方你都能够做到修习基础一分钟,只要此地很清静,无人扰你清修即可。   

  我的好友爱丽丝(Elise Thoron)是一名纽约客。某天,她走在通向圣史提芬公园(St. Stephen’s Green)的路上,而这个公园就坐落在爱尔兰首都都柏林的中心。那时恰好是中午12∶50,而在十分钟之后大家就会开始吃午饭。此时,一位老绅士匆匆忙忙地从她身边走过。这还是1991年,那时的都柏林仍然是一座安静的沉睡之城,任何行色匆匆的身影都十分惹人留意。爱丽丝当时想,这究竟发生了什么大事呢。几分钟之后,她步入了公园,再次看到那位老绅士。他就坐在长椅上——看起来那个座位相当不错 ——坐在那里安安静静地吃着午餐,读着报纸。哦,原来他是匆匆忙忙赶来这里放松的啊!他是奔来占住那个座位的!   

  其实,很多人都跟他一样,认为要修炼到内心平和就需要专程寻觅一些格外清净或者分外美丽的地方——一个完美的所在。这是非常普遍的误解。我们觉得只有当自己远离了孩子们,逃离了城市,在一个杳无人烟的孤岛落脚,或者在一个完美的公园长椅上安坐,才会达到内心平和的状态。是的,这并没什么错,祥和、安宁的环境的确会让我们变得平和。但是,内心平和的人能够将平和洒向其所到之处,而且随时都可以达到平和的状态。因此,即便在那些与清明之境根本连一点关系都扯不上的时间场所,修习基础一分钟,你也是可以做到的。 

  如下。 

  工作中   

  每天,当你开始工作的时候,总会有许多小习惯,例如,打开电脑,冲杯咖啡,打开邮箱,给植物浇水。那么,请让基础一分钟也成为你日常习惯之一吧。如果你有间私人办公室,那么在那里修习基础一分钟将更为便利,从而迎接崭新的一天。你也可以在午餐时分修习基础一分钟,来庆贺一下一天已然过了大半。抑或在忙碌了一天之后修习基础一分钟,从而有效地将工作留在办公室。   

  如果你没有自己的办公室,那么可以尝试在无人的储物间或是会议室里面修习基础一分钟。如果这也无法实现的话,那么我建议你去一下洗手间。是的,没错。许多人已经在这样做了。当他们想要放松却又没有正当的理由时,他们就会冲向洗手间。很多人会在那里多待上一会。其实,呆坐在马桶上无所事事,既容许我们独处却又不需要理由,更无须向他人解释,这等好事可不多。因此,请在马桶上试着修习基础一分钟吧。 

  (就凭这一点,你是不是会想要开始本次特殊的旅程呢?) 

  车上   

  在自己的车里修习基础一分钟也可以:在发动引擎之前或者在等发动机热起来之前;抑或在上班或者赴约的路上悄悄地将车子停在半路之时。当然,交警看你坐在那里发呆、一动不动,难免起疑;或者会有好心人径直走过来,察看你是否一切安好。这个时候,你只需让他们知道,一切正常,而你只需要一分钟。 

  请此时此刻考虑一下,你会在何时何地修习基础一分钟。请选择一个可行的时间场所,以便你可以每天随时上手。检视日程表的时间安排,找个空闲时间。然后,从那里开始修习基础一分钟。 

编辑:刘承思

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