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盘点四大防晒食物

2014-08-18 10:18     来源:环球网综合     编辑:马迪

  【环球网综合报道】炎炎夏日,不论是在户外还是室内都难以避开紫外线。人们都知道紫外线会破坏皮肤新陈代谢不可缺少的骨胶原,形成黑色素,导致生成色斑。因此,许多爱美人士都致力于晒后修复,想办法对抗紫外线。日本Livedoor新闻网8月15日刊文介绍了四种防晒食物,教你对抗炎炎烈日。

  1.香蕉连筋吃

  香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

  2.维生素C、维生素E令肌肤恢复活力

  维生素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复。因此,晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

  3.咖啡预防雀斑

  咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种,有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成,有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是,一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过,多酚在人体内2-4小时就会消失,因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。

  4.晚上吃番茄

  紫外线晒过后会产生活性氧,要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的,还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中,番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了,不妨多吃番茄。另外,白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收,循环经过全身,经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。

  以上就是炎炎夏日最强的四种“防晒食物”。小编提醒您,只有由内而外地保养肌肤,才能把紫外线的伤害降到最低。(实习编译:王昕彤 审稿:魏也娜 关超)

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